Artikelen door Wies

Hoe fit ben jij? Test het met deze 3 krachtoefeningen van dr. Attia

Sommige verouderingsexperts, vooral Amerikaanse, gaan heel ver in hun onderzoek naar een gezonder en langer leven. Ik volg de populairsten en lees gretig al hun boeken. Soms draven ze door in hun ‘longevity science’; ze slikken zelf bijvoorbeeld supplementen waar nuchtere Nederlandse onderzoekers van zeggen dat dat onverantwoord is. Aanhangers maken er een ware dagtaak […]

Nieuws van de week: een oogtest om Alzheimer te voorspellen, moon breathing en een interessante Netflix docu

Als healthy aging nerd ben ik geabonneerd op tientallen nationale en internationale nieuwsbrieven die over gezondheid en ouder worden gaan.  Ik doe er veel inspiratie uit op voor BLOW.nl. Het meest interessante nieuws dat ik tegenkom deel ik graag met jullie. Met een eenvoudige oogtest de ziekte van Alzheimer voorspellen Uit: The Guardian Uit eerdere […]

Wat gebeurt er met de hormoonhuishouding nà de overgang?

Soms lijken de hormonen letterlijk door je lijf te gieren, zeker in de puberteit, tijdens een zwangerschap en in de overgang. Maar wat gebeurt er eigenlijk met je hormoonhuishouding als je al deze fases achter de rug hebt? Het regelen van de temperatuur, de bloeddruk, het bloedsuikergehalte, de stofwisseling de botdichtheid; allemaal lichamelijke processen waarbij […]

Hiermee verklein je de kans op dementie

“Als ik maar niet dement word.” Hoe vaak zeggen of denken we dit niet? De angst voor dementie is groot omdat we denken er geen grip op te hebben. Toch kun je zelf heel veel doen om de kans aanzienlijk te verkleinen. Wies spreekt met postdoctoraal onderzoek Irene Heger, deskundig op het gebied van leefstijl […]

Verlaag je bloeddruk met deze simpele oefening

Dat sporten en bewegen een hoge bloeddruk helpen verlagen is bekend. In veel gevallen blijkt sporten zelfs net zo goed te werken tegen een hoge bloeddruk als medicijnen. Uit een grote meta-analyse gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine blijkt nu dat vooral statische isometrische oefeningen goed zijn om de bloeddruk te verlagen. Isometrische […]

Zo krijg je een gezonde lever

Vermoeidheid, stress, vitaminetekort, suikerdrang, moeilijk afvallen, slaapproblemen kunnen allemaal het gevolg zijn van een vervette lever.  Steeds meer mensen krijgen er mee te maken. Belangrijk om er aandacht aan te besteden want het speelt een grote rol bij de ontwikkeling van hart en vaatziekten, diabetes en kanker. Gelukkig is er van alles aan te doen. […]