Ooit geweten dat je bekkenbodemspieren een heel belangrijke rol spelen bij seks? Ik niet, althans ik wist niet dat de mate van opwinding en orgasme ervan afhankelijk zijn. Ik ken alleen maar het verhaal van een verslapte bekkenbodem waardoor je snel urine verliest en het daar beneden minder strak wordt of andersom: dat je juist […]
Boven de 50 neemt de kans op borstanker aanzienlijk toe. Chantal Deen, die zelf borstkanker had, legt uit wat het met haar deed, maar ook wat je zelf kunt doen om de kans op borstkanker te verkleinen. door Chantal Deen Maart 2014. Mijn collega zegt, ‘De kans dat jij borstkanker hebt is zo klein. Je […]
“In de bijlage die jullie hebben gekregen kun je de tabel terugvinden,” zegt de beroemde Engelse voedingswetenschapper bij wie ik een lezing volg. Ik zit in een grote zaal met 250 geboeid naar hem te luisteren. Hij doet zijn verhaal aan de hand van een Powerpoint presentatie. Om het scherm goed te kunnen zien, heb […]
Journalist Chantal Deen slaapt slecht en wil wel eens weten wat slaap-apps voor haar kunnen betekenen. Met de app Sleep Cycle neemt ze de proef op de som. Goed slapen is mijn grootste wens. Al jaren slaap ik licht en word ik gemiddeld vijf keer per nacht wakker. Om de slaapvreugde nog verder te verhogen […]
Af en toe laat ik wat aan mijn gezicht doen omdat ik het fijn vind om er goed uit te zien. Ook al ziet een ander geen verschil, zelf knap ik er altijd van op, alsof ik net bij de kapper of schoonheidsspecialist ben geweest. Tot een jaar of acht geleden legde ik daarbij de […]
Al ruim 4 jaar schrijf ik over gezond en leuk ouder worden en hoe we dat voor elkaar kunnen krijgen. Van spieren tot botten en van ontspanning tot beweging, het is allemaal al een keer aan bod geweest. Maar over het allerbelangrijkste orgaan, ons hart -maar ook onze vaten- heb ik nog nooit een wetenschapper […]
Omdat Japan hét voorbeeld is als het gaat om gezond en fit ouder worden, werd ik door Yakult uitgenodigd voor een persreis naar Japan. Samen met andere journalisten kreeg ik een rondleiding langs verschillende steden, tehuizen, bossen, winkelcentra en gemeenschappen om zelf te zien hoe Japanners zo lang gezond blijven en waarom ze nog steeds […]
Als je eenmaal boven de 50 bent wordt krachttraining steeds belangrijker eenvoudigweg omdat de spierspanning afneemt naarmate je ouder wordt. Je moet je spieren dus vaker belasten en stimuleren en dat geldt vooral voor je core. Een goede rompstabiliteit is namelijk essentieel voor een goede houding, het voorkomen van rugklachten en blessures, als basis voor […]
BLOW ism CelioGenix Collageensupplementen: ze worden steeds populairder. Er gaat geen week voorbij of ik lees er iets over. De beloftes die gedaan worden zijn groot maar de vraagtekens eromheen ook. Want, doen ze ook echt wat ze beloven? Krijgen we er inderdaad een gladdere, vollere huid van? Helpt het huidveroudering af te remmen? Tijd […]
Wil je lang fit en gezond blijven? Dan kun je daar drie dingen voor doen: wandelen, wandelen en nog eens wandelen. Natuurlijk zijn er ook andere leefstijlgewoonten die belangrijk zijn, zoals goede voeding, ontspannen en goed slapen, maar we vergeten weleens hóe groot het effect van wandelen is. Wist je bijvoorbeeld dat wandelen de bloedtoevoer […]
