Afgelopen week kwam Sire met de campagne Nooit te oud om te leven met als doel de vooroordelen over veroudering -seniorisme- tegen te gaan. Een goed plan en broodnodig maar jeetjemina wat slaan ze de plank mis met hun campagne. Ze laten juist typische voorbeelden zien van seniorisme. Ze maken ouderen eerder belachelijk dan sterk, […]
Wel eens van het oestroboloom gehoord? Voor mij was het begrip geheel onbekend. Het oestroboloom is een specifieke groep bacteriën in de darmen die een rol speelt bij het reguleren van oestrogeen in het lichaam. Dat betekent dat je de darmbacteriën van invloed zijn op verschillende lichaamsfuncties waar oestrogeen een rol in speelt. Van gewichtsbeheersing, […]
Als je osteoporose hebt, kan regelmatig bewegen helpen om het verlies van botmassa te vertragen. Maar, ook als je nog niet te maken hebt met osteopenie (voorstadium van osteoporose ) of osteoperose, is beweging belangrijk om botverlies zoveel mogelijk te beperken. Voordat je allerlei capriolen uithaalt, ga eerst naar een arts of fysiotherapeut, zeker als […]
Het was niet de bedoeling om deze blog ooit te schrijven omdat ik op geen enkele manier alcohol wil promoten. Maar nu ik zelf met een enorme kater zit, zwicht ik er toch voor. Allereerst, we kunnen er lang en kort over praten maar alcohol is ronduit slecht voor je gezondheid. Elke druppel is er […]
4 juni jl vond het Voeding NL congres plaats in Amsterdam. Tijdens dat congres werden de nieuwste inzichten gedeeld op het gebied van voeding en gezond ouder worden. De genodigden waren voornamelijk professionals zoals voedingswetenschappers, diëtisten, en geriaters. Ik was er niet bij,maar ik vond wel wat interessante verslagen op Internet. Twee wetenschappers die op […]
Kun je 10 gecontroleerde diepe squats maken? En hoe zit het met het aantrekken van een sok en een schoen terwijl je op een been staat? Kijk hoe jij scoort voor je leeftijd Volgens David Vaux, osteopaat en auteur van Stronger, 10 Exercises for a Longer, Healthier Life wordt de optimale fysieke conditie bepaald door […]
Door healthy aging freaks wordt er veel over gesproken: de ‘longevity escape velocity’ oftewel: de levensduur-ontsnappingssnelheid. Er wordt het volgende mee bedoeld; hoe gezonder je leeft en dus hoe meer je je eigen veroudering vertraagt, hoe meer je de vruchten kunt plukken van nieuwe ontwikkelingen en behandelingen op het gebied van gezondheid. Met elke innovatie […]
Voor de derde keer op rij organiseert het tijdschrift Margriet de 60 boven 60-verkiezing: 60 Nederlandse vrouwen van in de 60 die ieder op hun eigen manier het verschil maken. Margriets 60 boven 60 is dé lijst met inspirerende vrouwen van zestig jaar en ouder, die maatschappelijk impact maken in Nederland. Zij hebben baanbrekend werk […]
Ik probeer alle boeken die uitkomen op het gebied van ‘healthy aging’ en ‘longevity’ te lezen. Ik kan je vertellen; het zijn er veel. Veroudering tegengaan is een razend populair onderwerp. Hierbij vier titels die ik als laatste heb gelezen. Misschien zit er eentje tussen die je aanspreekt. Stop de Klok van de Belgische moleculair […]
“Zo en dan gaan we nu een diepe squat maken,” zegt de trainer die ik niet ken. Ik zit in een nieuw BBB-lesje van mijn sportschool. Ik ben er een paar keer per week te vinden, maar dit lesje ken ik niet. Vol trots maak ik een squat om te laten zien hoe goed ik […]
