Is hormoontherapie tijdens de overgang nu wel of niet aan te raden? Wat zijn de risico’s? En welke hormonen moet je nu precies nemen? Al die vragen komen aan bod in dit hormonen-drieluik. Ik praat er over met Nora Hendriks, huisarts en gespecialiseerd in de menopauze problematiek, tevens schrijfster van het boek Het Menopauze Taboe. […]
Chronische stress maakt je oud. Dat verzin ik niet maar dat is wetenschappelijk aangetoond, helaas. Alles leuk en aardig maar hoe doe je dat: geen stress hebben als je niet relaxed van aard bent of in een moeilijke periode zit? Esther Kollmann, schrijfster van het boek OMG (Oud Met Glimlach) zocht het uit: Helaas kun […]
In haar boek Aging Backwards laat Miranda Esmonde-White zien hoe veroudering werkt op celniveau en hoe we dit proces kunnen vertragen of zelfs terugdraaien door middel van Essentrics. Als voormalig balletdanseres bij het Canadees Nationaal Ballet en fitness trainer ontwikkelde ze deze workout waarbij alle spieren in het lichaam worden gestretcht en versterkt. Hierdoor wordt […]
Even tijd voor reminiscentie. Reminis-wat? Reminiscentie is het bewust ophalen van herinneringen, veelal uit de tienerjaren. De techniek wordt vaak bij dementerenden toegepast om de hersenen te prikkelen en omdat jeugdherinneringen vaak een positief gevoel oproepen. Maar ook als je nog een scherp brein hebt, is het heel gezond en lekker om even te ontsnappen […]
Make-up artist Carmen Zomers legt uit hoe je het best je lippen kunt stiften. Nog even alles op een rijtje: Gebruik een lipprimer of lipfix om ervoor te zorgen dat de lipstick goed blijft zitten. Trek met een lippenpotlood of lipliner een lijntje langs de omtrek van je lippen. Door nèt boven je liprand te […]
Er gaat geen week voorbij of ik ontvang een persbericht met de aankondiging van een nieuw boek over healthy aging. Zelf ben ik ook al verschillende keren benaderd om een BLOW-boek te schrijven (wat er ook zeker gaat komen). Gezond ouder worden, jong blijven, langer leven; nog nooit waren deze onderwerpen zo populair. Niet dat […]
Overal kom je ze tegen; de aanbiedingen om je tanden te laten bleken. Lange tijd heb ik ze aan mij voorbij laten gaan omdat ik dacht dat sommige ‘witte-tanden-salons’ met methodes werken die schadelijk kunnen zijn voor je gebit. Toen ik hoorde dat je daar niet meer bang voor hoeft te zijn vanwege aangescherpte regels, […]
BLOW ISM QUBI Ben je nog lang niet toe aan een gehoorapparaat maar merk je wel dat je af en toe minder hoort? Dan is dit de ideale gadget: Een klein James Bond-achtig hoorversterktertje wat je in je oor stopt wanneer je het nodig hebt. Een maand lang testte ik het uit. Kijk en luister […]
Wil je je brein gezond houden en dementie zoveel mogelijk zien te voorkomen dan is beweging essentieel. Hersenwetenschapper en hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder kan het niet genoeg benadrukken. Als je niet beweegt kan de frontaalkwab in de hersenen sterk in functie afnemen. Dat betekent dat je minder goed wordt in uitvoerende functies als plannen, initiatief […]
BLOW ISM DECUPRÉ We kunnen er niet meer omheen. Een goede nachtrust is zo ontzettend belangrijk. De trendwatchers van de New York Times voorspellen dat goed slapen de komende jaren de nieuwe trend gaat worden in navolging op de trends voor gezonde voeding van de afgelopen decennia. Niet voldoende slapen heeft veel impact op onze […]
