Dat mind-bodytechnieken zoals meditatie, qigong, tai chi en yoga een positief effect kunnen hebben op de lichamelijk en geestelijke gezondheid is regelmatig aangetoond. Een techniek die hier vanwege de bijzonder positieve effecten op het brein absoluut even uitgelicht moet worden is Kirtan Kriya. De oefening bestaat uit het herhalen van eenvoudige mudra’s (houdingen van de […]
Je bloeddruk, je bmi, je leeftijd: het zijn allemaal waarden die iets zeggen over je gezondheid en levensverwachting. Maar wist je dat het tempo waarin je loopt ook een belangrijke graadmeter is? Dat laten omvangrijke studies zien. Voor alle duidelijkheid: het gaat hierbij om de snelheid waarmee je op een relaxte dag door het bos […]
We zaten in restaurant bij te kletsen, mijn vriendin en ik. Naast ons zat een stel dat elkaar ogenschijnlijk nog niet zo lang kende. Hij zat onder tafel haar blote benen te strelen en zij kon haar ogen niet van hem afhouden. Af en toe hoorden we gefluister. Ze bestelden een toetje om te delen, […]
Zeg je nordic walking dan denk je: bejaardensport, hoog tuttigheidsgehalte, korte kapsels en veel dezelfde ANWB-jacks. Maar gooi je gêne overboord want nieuw onderzoek laat weer zien hoé gezond deze manier van wandelen is. Nordic walking kan namelijk de hartgezondheid verbeteren. Voor de studie gepubliceerd in het Canadian Journal of Cardiology werden 130 mensen met […]
Dames en heren, hooggeëerd publiek! Mijn boek is er! Vanaf 25 oktober in de winkels en nu al online te bestellen. Geïnteresseerd? Bestel ‘m HIER Wil je zeker weten dat je niks mist van BLOW? Abonneer je dan op de gratis nieuwsbrief.
Vroeger was het aantal vriendinnen dat aan yoga deed op een hand te tellen, nu ken ik er meer die het wel doen dan niet. Sommigen zeggen dat yoga hun leven wezenlijk heeft veranderd. Ze zijn er zo idolaat van dat ik vaak heb gedacht, dat wil ik ook. Het zou ook zo goed voor […]
We denken bij voldoende bewegen al gauw aan sporten, fietsen en wandelen, maar de alledaagse kleine bewegingen zoals je bed opmaken, traplopen en lopen naar het koffiezetapparaat hebben minstens zo’n grote invloed op je gezondheid. Wat zegt de expert? 3 vragen aan bewegingswetenschapper Hans Savelberg, hoogleraar academisch onderwijs in beweging. Waarom zijn die alledaagse bewegingen […]
Op regelmatige tijden naar bed gaan en opstaan, geen koffie meer in de middag, voldoende beweging overdag, lichten dimmen voor het slapen gaan, niet meer achter de laptop of telefoon na 20.00 uur, niet laat gaan sporten of eten. Wie kent ze niet, de tips om beter te slapen? Ze zijn behoorlijk saai, maar ik […]
Vitamines en mineralen, moeten we zou wel of niet bijslikken? En als je ze slikt, hoeveel heb je dan minimaal nodig en wanneer is het te veel? Redacteur Kim Palmaccio zocht het voor je uit. ‘De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (adh) van supplementen is gebaseerd op de gebruikelijke behoeften en innames in een bevolking,’ aldus VU-hoogleraar […]
De een ziet vanzelf wel hoe ze ouder wordt, de ander is fanatiek bezig om lichaam en geest goed te onderhouden. In deze serie Hoe doet zij het? vraag ik aan vrouwen wat zij al dan niet doen en laten om een Beetje Leuk Ouder te Worden. Dit keer de beurt aan Edith Vervest, Visual […]
