Zoveel te doen en zo weinig tijd… We ervaren met z’n allen steeds meer tijdarmoede. En dat is behoorlijk ongezond. Het goede nieuws: het gevoel álle tijd te hebben is aan te leren. Ik ben met een to-dolijst in de hand geboren. En ik heb altijd het gevoel dat ik nog van alles moet, zelfs […]
Jonge ouderen of YEPs (Young Elderly Person) worden ze genoemd, de groep 55 tot 75 jarigen, die nog lang niet toe zijn aan de gezapige, oude dag. Integendeel, ze zijn doorgaans gezond, actief, hebben het financieel redelijk goed en leiden een druk sociaal leven. Het lijkt één grote gezellige club die steeds meer leden krijgt. […]
Vrije radicalen en antioxidanten, wie kent ze niet? Het zijn populaire termen waar we in vlagen veel over horen, met name door de voedingssupplementen- en beautyindustrie. Door de hypes rondom deze stoffen weten we inmiddels dat vrije radicalen schadelijk zijn voor ons lichaam en dat antioxidanten (de goeierikken) korte metten maken met die foute vrije […]
Als je me vraagt welke leeftijd ik leuker vind 28 of 58 dan zeg ik direct 58. Zonder enige twijfel. Ik zit nu zoveel beter in mijn vel, ik durf meer, ik kan meer, weet precies wat ik wil en leef meer in het nu dan toen ik jonger was. Niet omdat ik het nu […]
Microneedling is al een aantal jaren een van de populairste cosmetische behandelmethodes. De apparatuur die ervoor gebruikt wordt, wordt steeds geavanceerder. Hoe goed werkt de techniek eigenlijk? Tijd voor onderzoek. Eerst even de theorie Bij microneedling wordt -door middel van een tool met minuscule naaldjes- kleine gaatjes in de huid geprikt. Er ontstaan daardoor honderden […]
Blow ism de Paarse Keizerin In de oertijd was het helemaal niet erg dat het down under allemaal niet meer goed functioneerde als je in de overgang kwam, want de kans was groot dat je überhaupt niet meer leefde op die leeftijd. Dus waar zou je die vagina nog voor nodig hebben? Nu hebben we […]
Voor wie een luisterversie van mijn boek heeft gedownload en de bronnenlijst wil inzien; hierbij alle geraadpleegde boeken, artikelen en wetenschappelijke studies. Voorwoord Blanchflower, D.G. (2020, januari). ‘Is Happiness U-shaped Everywhere? Age and Subjective Well-being in 132 Countries’. Geraadpleegd op 14 juni 2022 van https://www.nber.org/papers/w26641. Stone, A.A., Schwartz, J.E., Broderick, J.E., Deaton, A. (2010). […]
Je geheugen kun je op veel manieren trainen. Er zijn talloze oefeningen voor. Een bekende techniek is het Geheugenpaleis, waarbij je informatie koppelt aan plaatsen. Google maar eens en je vindt er alles over. Een oefening die neuropsycholoog Margriets Sitskoorn noemt in haar boek Het 50+ brein is er een die je niet mag missen […]
Een op de vier vrouwen in Nederland overlijdt aan de gevolgen van hart en vaatziekten. Even in perspectief: een op de dertig vrouwen overlijdt aan de gevolgen van borstkanker. Op de een of andere manier gaan er bij vrouwen met vaak onduidelijke klachten nog steeds onvoldoende alarmbellen af die signaleren dat er sprake kan zijn […]
Het klinkt te mooi om waar te zijn: yoga-oefeningen die je jong, fit en vitaal houden. Toch zeggen beoefenaars dat de Vijf Tibetanen hét geheim is om energiek te blijven. Hoe dan? Aan de ontstaansgeschiedenis van de 5 Tibetanen gaat een bijzondere legende vooraf. Hoog in een afgelegen gebied in het Himalaya-gebergte woonde in […]
