Artikelen door Wies

Verbeter je breinfuncties met Kirtan Kriya

Dat mind-bodytechnieken zoals meditatie, qigong, tai chi en yoga een positief effect kunnen hebben op de lichamelijk en geestelijke gezondheid is regelmatig aangetoond. Een techniek die hier vanwege de bijzonder positieve effecten op het brein absoluut even uitgelicht moet worden is Kirtan Kriya. De oefening bestaat uit het herhalen van eenvoudige mudra’s (houdingen van de […]

Test je loopsnelheid, de graadmeter voor je gezondheid

Je bloeddruk, je bmi, je leeftijd: het zijn allemaal waarden die iets zeggen over je gezondheid en levensverwachting. Maar wist je dat het tempo waarin je loopt ook een belangrijke graadmeter is? Dat laten omvangrijke studies zien. Voor alle duidelijkheid: het gaat hierbij om de snelheid waarmee je op een relaxte dag door het bos […]

Nieuw onderzoek: Nordic Walking kan hartgezondheid verbeteren

Zeg je nordic walking dan denk je: bejaardensport, hoog tuttigheidsgehalte, korte kapsels en veel dezelfde ANWB-jacks. Maar gooi je gêne overboord want nieuw onderzoek laat weer zien hoé gezond deze manier van wandelen is. Nordic walking kan namelijk de hartgezondheid verbeteren. Voor de studie gepubliceerd in het Canadian Journal of Cardiology  werden 130 mensen met […]

Kleine bewegingen hebben groot effect op de gezondheid

We denken bij voldoende bewegen al gauw aan sporten, fietsen en wandelen, maar de alledaagse kleine bewegingen zoals je bed opmaken, traplopen en lopen naar het koffiezetapparaat hebben minstens zo’n grote invloed op je gezondheid. Wat zegt de expert? 3 vragen aan bewegingswetenschapper Hans Savelberg, hoogleraar academisch onderwijs in beweging. Waarom zijn die alledaagse bewegingen […]