Artikelen door

Wies gaat multifocaal

“In de bijlage die jullie hebben gekregen kun je de tabel terugvinden,” zegt de beroemde Engelse voedingswetenschapper bij wie ik een lezing volg. Ik zit in een grote zaal met 250 geboeid naar hem te luisteren. Hij doet zijn verhaal aan de hand van een Powerpoint presentatie. Om het scherm goed te kunnen zien, heb […]

Test: slaap je beter met een slaap-app?

Journalist Chantal Deen slaapt slecht en wil wel eens weten wat slaap-apps voor haar kunnen betekenen. Met de app Sleep Cycle neemt ze de proef op de som. Goed slapen is mijn grootste wens. Al jaren slaap ik licht en word ik gemiddeld vijf keer per nacht wakker. Om de slaapvreugde nog verder te verhogen […]

Wies test de Pico laser

Af en toe laat ik wat aan mijn gezicht doen omdat ik het fijn vind om er goed uit te zien. Ook al ziet een ander geen verschil, zelf knap ik er altijd van op, alsof ik net bij de kapper of schoonheidsspecialist ben geweest. Tot een jaar of acht geleden legde ik daarbij de […]

Hart en vaten zijn te beschermen, ook in en na de overgang

Al ruim 4 jaar schrijf ik over gezond en leuk ouder worden en hoe we dat voor elkaar kunnen krijgen. Van spieren tot botten en van ontspanning tot beweging, het is allemaal al een keer aan bod geweest. Maar over het allerbelangrijkste orgaan, ons hart -maar ook onze vaten- heb ik nog nooit een wetenschapper […]

McGill big 3: de oefeningen die je eigenlijk elke dag zou moeten doen.

Als je eenmaal boven de 50 bent wordt krachttraining steeds belangrijker eenvoudigweg omdat de spierspanning afneemt naarmate je ouder wordt. Je moet je spieren dus vaker belasten en stimuleren en dat geldt vooral voor je core. Een goede rompstabiliteit is namelijk essentieel voor een goede houding, het voorkomen van rugklachten en blessures, als basis voor […]

Waarom wandelen zo ontzettend gezond is

Wil je lang fit en gezond blijven? Dan kun je daar drie dingen voor doen: wandelen, wandelen en nog eens wandelen. Natuurlijk zijn er ook andere leefstijlgewoonten die belangrijk zijn, zoals goede voeding, ontspannen en goed slapen, maar we vergeten weleens hóe groot het effect van wandelen is. Wist je bijvoorbeeld dat wandelen de bloedtoevoer […]