Zorgen om werk, stress, familieperikelen; het kan allemaal voor spanning zorgen. Ook al wil je snel doorrazen, stop even en doe een van deze rek- en strekoefeningen. Het helpt. Echt. Stretchen is een makkelijke manier om direct te ontspannen en te ontstressen. Stress zet zich in ons lichaam onder andere vast in de spieren. Bij […]
Al een tijdje ben ik geinteresseerd in de Sculptra behandeling omdat de werking ervan mij aanspreekt. Sculptra is een vloeistof (polymelkzuur) die ervoor zorgt dat je eigen collageenaanmaak wordt gestimuleerd. Daardoor krijg je meer volume in je gezicht en wordt de huid op een natuurlijke manier steviger en elastischer. Hoe werkt zo’n behandeling en doet […]
Af en toe moet ik me er echt toe zetten om te gaan hardlopen of te gaan sporten, maar ondanks de tegenzin doe ik het wel. Want ja, ik wil natuurlijk fit blijven en als het even kan ‘in shape’. Dat het ook goed is voor mijn brein, daar denk ik niet zo gauw aan. […]
Omdat Japan hét voorbeeld is als het gaat om gezond en fit ouder worden, werd ik vorig jaar door Yakult uitgenodigd voor een persreis naar Japan. Samen met andere journalisten kreeg ik een rondleiding langs verschillende steden, tehuizen, bossen, winkelcentra en gemeenschappen om zelf te zien hoe Japanners zo lang gezond blijven en waarom ze […]
Slaapexperts zijn van mening dat regelmaat dé sleutel is tot betere slaap. Hier zijn tips om er achter te komen welke slaaproutine het beste bij je past. Vind de slaaproutine die bij je past Je lichaam en hersenen gedijen op routine – en een deel van wat die routine bepaalt, is een consistent slaapschema. “Je […]
Een DNA test om te kijken op welk vlak je je gezondheid kunt verbeteren. Hoe werkt dat en hoe zinvol is zo’n test? Ik nam de proef op de som. Deze vlog is niet gesponsord, wel heeft Jeannette Hessels mij de mogelijkheid geboden om gratis bij haar de test uit te mogen proberen. Klik HIER […]
We moeten er allemaal aan geloven: hoe ouder we worden, hoe brozer onze botten. De structuur van het botweefsel wordt steeds poreuzer. Denk aan de gaten in een Bros reep. Maar gelukkig valt er een heleboel te redden. Door beweging kun je botontkalking en osteoporose goed afremmen, vooral als je echt gewicht op je botten […]
Grijs haar, ik vind het fantastisch. Bij anderen dan. Zelf moet ik er nog niet aan denken. Alsof het dan helemààl gedaan is met de jeugd. Een ouderwetse gedachte? In de documentaire ‘De reis naar grijs’ zoek ik uit hoe we in Nederland tegen grijs haar aan kijken en of mijn vooroordelen nog kloppen. Word […]
Welke sporten zijn het best voor je lichaam? Professor I-Min Lee, hoogleraar geneeskunde aan de Harvard Medical School, deed er met zijn team uitgebreid onderzoek naar en keek welke bewegingsvormen het best zijn voor vetverbranding, hart en hersenen en spieropbouw, met zo klein mogelijk risico op blessures. Hij kwam uit op de volgende top 5: […]
Stonden ze daar ineens voor mijn deur om hun nieuwste boek Hoe ouder hoe mooier – waar ik ook voor geïnterviewd ben- aan mij te overhandigen. Isa Hoes en Medina Schuurman. Ik heb meteen van de gelegenheid gebruik gemaakt om even met ze te praten over ouder worden, de 2e helft en tips op het […]
