Artikelen door Wies

Fit blijven: top tips voor thuiswerkers

Door de coronacrisis ben ik heel anders gaan bewegen en sporten. In begin deed ik helemaal niks want de sportschool was dicht. Maar na twee weken vond ik dat er weer wat moest gebeuren. Dat heeft ertoe geleid dat ik nu fitter ben dan voorheen. Ik heb echt goede tips die ik graag wil delen. […]

“Ik geloof ontzettend in lichttherapie”

De een ziet vanzelf wel hoe ze ouder wordt, de ander is fanatiek bezig om lichaam en geest goed te onderhouden. In de serie ‘Hoe doet zij het’ ga ik bij mensen op bezoek om te kijken wat zij al dan niet doen om een beetje leuk ouder te worden. Dit keer de beurt aan […]

Aangetoond: goede slaap maakt je aantrekkelijker

Voldoende slaap is belangrijk voor je hele functioneren. Net als eten en drinken kunnen we er niet zonder. Maar wist je dat mensen die voldoende slapen er ook aantrekkelijker en gezonder uit zien dan mensen die weinig slapen? Dat blijkt uit een Zweedse studie Voor het onderzoek werd een jury van 65 mensen gevraagd om […]

Meer spiermassa met voldoende eiwitten

‘Ouderen hebben meer eiwitten nodig.’ Je leest het overal, je hoort het overal. Ik negeer de boodschap vaak omdat ik bij ‘ouderen’ altijd denk aan 70- of 80-plus en ik ben een actieve frisse vijftiger, dus waar zou ik me zorgen over maken? Bovendien eet ik ook nog eens super gezond waardoor ik me al […]

Op zoek naar een gezond en gelukkig lang leven met de nieuwe podcast Jong Bloed

Toen ik BLOW begon, ontmoette ik presentator en programmamaker Jaap Jongbloed. We bleken allebei dezelfde belangstelling te hebben voor alles wat met gezondheid en healthy aging te maken heeft. Niet dat we enorme gezondheidsfreaks zijn -het moet allemaal wel een beetje leuk blijven-, maar we zijn nieuwsgierig naar hoe we zo lang mogelijk fit, energiek […]

Dit is dé yogahouding die zorgt voor totale ontspanning

Stress, angst en spanning, we hebben er allemaal wel een keer mee te maken. Zelf ben ik van nature al gevoelig voor stress en weet daarom hoe belangrijk het is om rust te vinden.  Een yogahouding die uitkomst biedt is de Gebroken Kaars of in het Sanskriet Viparita Karani. Het is een pose die ontspant, […]

Wakker worden met een glad gezicht

BLOW ism Silk Heaven Zit jouw gezicht ’s ochtends ook vol kreukels van het slapen? Dan heb ik hier de ultieme tip voor je.   Ook een 100% zijden kussensloop? Je kunt hem bestellen bij Silk Heaven Wil je zeker weten dat je niks mist van BLOW? Abonneer je dan op de gratis nieuwsbrief.

Kun je huidveroudering door de zon ongedaan maken?

Als zonaanbidster probeer ik berichten over de schadelijke gevolgen van zon op de huid zoveel mogelijk te negeren. Ik wil het gewoon niet weten. Ik vind het zo heerlijk om in de zon te liggen zonder me continue in te smeren met factor 50. Ik verkleur of verbrand nauwelijks dus als ik een beetje bruin […]