Wetenschapsjournalist Pim Christiaans praat je bij over alle age-essentials
Ook al eet je nog zo gezond, als je de veertig bent gepasseerd is het zinvol om bepaalde vitaminen en mineralen bij te slikken. In deze video kun je zien om welke voedingssupplementen het gaat.
Healthy Aging expert Pim Christiaans deelt de voedingssupplementen die je nodig hebt in twee groepen.
1. De basisvitaminen en mineralen die iedereen zou moeten slikken omdat het bijna niemand lukt om via voeding alle vitaminen en mineralen in juiste hoeveelheid binnen te krijgen. Zelfs onmerkbaar kleine vitaminegebreken kunnen op de lange termijn ouderdomskwalen in de hand werken. Hierbij gaat het om:
- Een multi
- Vitamine C
- Vitamine D3
- Vitamine K2
- Magnesium
- Visolie (omega 3-vetzuren)
2. De age-essentials: voedingsstoffen die essentieel zijn, maar die we zelf minder aanmaken als we ouder worden. Het heeft ook pas zin om ze bij te slikken als je ouder dan 40 bent. Hierbij gaat het om:
- Q10
- Glucosamine
- Alfaliponzuur
- L-Carnosine
- N-Acetylcysteïne
Tip: Wil je meer weten? In het bookazine Masterplan Voeding Vitaminen Verjonging lees je meer over het slikken van voedingssupplementen. www.lifeunlimited.nl
lees ook: Vitaminen deel 1
Wil je zeker weten dat je niks mist van BLOW? Abonneer je dan op de nieuwsbrief.
