facebook
instagram

Binnenkant
Buitenkant
Fitte geest
Fit lichaam
Vitaminen&hormonen
Samenwerken
Zoek
Menu Menu

Schermafbeelding 2017-12-08 om 16.22.41

januari 23, 2018/door Wies

Deel dit stuk

Delen op WhatsApp

https://blow.nl/wp-content/uploads/2017/12/BLOW.png 0 0 Wies https://blow.nl/wp-content/uploads/2017/12/BLOW.png Wies2018-01-23 13:14:052018-01-23 13:14:32Schermafbeelding 2017-12-08 om 16.22.41

Over mij

Het liefst zou ik over twintig jaar nog net zo fit en vitaal willen zijn als nu. En als het even kan zonder al te veel kreukels en verzakkingen. Daarom vind ik het onderwerp healthy aging zo interessant. Ik wil je graag meenemen in mijn zoektocht naar hoe we een beetje leuk ouder kunnen worden. Meer weten over mij en BLOW? Bekijk het HIER Wies Verbeek

Nieuwsbrief

Meld je aan en ontvang iedere twee weken het laatste BLOW-nieuws. Dan weet je zeker dat je een Beetje Leuk Ouder Wordt.

Laat dit veld leeg

E-mail *

Controleer je inbox of spammap om je abonnement te bevestigen.

Mijn boek bestellen?

’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips voor lichaam en geest. HIER kun je ‘m bestellen.

Youtube kanaal

Facebook

Instagram

wiesverbeek

Overgang taboe? Nee allang niet meer, maar er valt

Overgang taboe? Nee allang niet meer, maar er valt nog wel veel te halen, vind ik. Het scheelt zo ontzettend veel als je weet wat er gebeurt en wat je kunt doen om klachten te verhelpen. Voor Nouveau mocht ik een groot overgangs-verhaal schrijven. Als doorgewinterde overgangster geef ik je graag een aantal gouden tips voor als je er nog aan moet beginnen of er middenin zit. Lees het nu op BLOW.nl #overgang #menopauze #hormoonsuppletie #overgangenwerk #toptips
👇
Klik op de link in de bio, of zoek op deze titel op blow.nl: "Overgang taboe? Nee allang niet meer, maar er valt nog wel veel te halen"

Hoewel ik elke ochtend in ferme pas in mijn eentje

Hoewel ik elke ochtend in ferme pas in mijn eentje wandel, wandel ik toch het liefst met vriendinnen. Wandelvakanties met de ene vriendin, lange afstandswandelingen met de ander, korte bijpraat-wandelingen met weer iemand anders. Over die laatste bijpraat-wandelvriendin wil ik het even hebben want zij is duidelijk dé wandelkoningin. Als ik een leuke wandeling zoek, trek ik altijd bij haar aan de bel. Zij weet de leukste routes én te gekke restaurantjes en overnachtingsplekken. En nu heeft ze net weer een nieuwe wandelgids uitgebracht. Ik heb het over Claudia Straatmans en haar boek Weekend Weg Wandel Gids. Een absolute aanrader, niet alleen vanwege de mooie routes door Nederland en de overzichtelijke kaartjes maar ook (eigenlijk vooral) vanwege de leukste tips: van wijndrinken in een wijngaard tot geweldig luchen in een Veluwse uitspanning en overnachten in een bunker.
Wandelen geeft je humeur een boost, dat doet deze gids ook. Lees er meer over op BLOW.nl #Weekendwegwandelgids #dewandelendehoofdredacteur #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op blow.nl: Tip voor alle wandelliefhebbers

Nog op zoek naar een leuk sinterklaascadeau voor i

Nog op zoek naar een leuk sinterklaascadeau voor iemand van 45+?
Het boek is zo besteld en het gedicht al gemaakt: Voor Loes (of vul maarin), Hoorde Sint het goed? Was je aan het klagen?
En zei je: 'ik voel me net een oude van dagen?
'Met die rimpels, grijze haren en een bril,
en die stijve knie die niet meer wil' Maar schatje, hoe je eruit ziet en met jouw actieve leven,
Zou ik je nog geen veertig geven. Tenslotte, vergeleken bij de goede Sint,
ben je nog maar een kind, Dus wat nou oud? Je kunt ook overdrijven
En wist je dat je nog heel lang mooi en gezond kunt blijven? Dit boek vol met tips, vertelt je van haver tot gort,
Hoe je een beetje leuk ouder wordt #goedcadeaudatziejezo #leukeadviezenwaarjeuitkuntkiezen
👇
Bestellen kan via de link in de bio, maar ook natuurlijk op bol of bij de boekwinkel

Als je kijkt naar fitte, gezonde 100 plussers dan

Als je kijkt naar fitte, gezonde 100 plussers dan zul je zien dat ze allemaal een sterk afweersysteem hebben. Er is dus duidelijk een link tussen die twee. Tijdens de coronapandemie zagen we ook hoe belangrijk een goede weerstand is. Maar wat bepaalt nu precies de sterkte van je immuunsysteem en hoe kunnen we die immuniteit verbeteren? Ik praat erover met emeritus hoogleraar immunologie Huub Savelkoul. Lees nu zijn adviezen en tips op BLOW.nl #weerstand #boosten #immuunsysteem #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op blow.nl: Niets zo belangrijk voor je gezondheid als een sterk immuunsysteem

De een ziet vanzelf wel hoe ze ouder wordt, de and

De een ziet vanzelf wel hoe ze ouder wordt, de ander is fanatiek bezig om lichaam en geest goed te onderhouden. In de serie 'Hoe doet zij het?' vraag ik aan BLOW-volgers wat zij al dan niet doen om een Beetje Leuk Ouder te Worden. Dit keer de beurt aan afslank- en vitaliteitscoach Esther Hurioglu (51) van @proudtoday Over hoogwaardige voedingssupplementen, afvallen en botox. Lees het nu op BLOW.nl #Omega3 #lopen #400gramgroente #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: “Zelfs ik vul mijn dagelijkse voeding aan met hoogwaardige supplementen”

Het moet ook niet gekker worden ook, dacht ik, toe

Het moet ook niet gekker worden ook, dacht ik, toen ik het artikel over menopause parties las in de Amerikaanse HuffPost. Het schijnt helemaal in opkomst te zijn. ‘Belangrijk,’ zeggen de deskundigen in het artikel, ‘want we moeten onszelf niet wegstoppen alsof we niks meer waard zijn, maar laten zien dat de menopauze gewoon onderdeel is van het verouderingsproces. We hebben tenslotte nog 30% tot 40% van ons leven voor ons.’
De menopauze is je laatste menstruatie. Maar, dat weet je pas als je een jaar verder bent en niet meer ongesteld bent geweest. En hé, het komt echt niet op een dag of week aan.
‘Het markeert het begin van een heel nieuw deel van je leven, een geheel nieuw hoofdstuk dat je echt meer veerkracht, zelfvertrouwen en wijsheid kan brengen’, legt psychotherapeut Helen Bennett in het artikel uit. Net als ik denk; wat nou wijsheid en veerkracht? die hele overgang is toch alleen maar ruk? In ieder geval niet iets om te vieren, lees ik dat de menopauzefeestjes ook nog een andere functie hebben. Namelijk het delen van tips en informatie over bijvoorbeeld hormoonsuppletie, aanpassingen op het werk, goede adressen en omgaan met klachten. Bennett voegt eraan toe: ‘de feestjes maken de situatie bovendien wat lichter. Het hele onderwerp wordt wat bespreekbaarder.’ In dat laatste kan ik me wel vinden. Ik hoor het me al zeggen: ‘he schat, ik ben er vanavond niet, ik ben naar het menopauze feestje van Juliette.’ Heerlijk. En dat iedereen dan weet dat ook Juliette’s aftakeling is begonnen. O nee, het is geen aftakeling maar het begin van een nieuwe fase. Naast de scheidingsfeesten, gender reveal parties en babyshowers, heb je nu dus ook de menopauzefeesten. Ik moet er geloof ik even aan wennen. Het doet me ook denken aan een aflevering van de Stratenmakeropzeeshow vroeger waarin een prinsesje voor het eerst ongesteld werd en er groot feest was in het land; ‘Hulde aan de Menstruaris’ werd er geroepen. Geweldig vond ik dat. Afijn, als het om feesten gaat, ben ik sowieso de beroerdste niet. Nodig me dus gerust uit op je menopauzefeest. We maken er een dolle boel van. Inclusief menopauze-polonaise. #menopauzefeest #overgang #hype #beetjeleukouderworden

Ouderdomsvlekken, ook wel Lentigo Solaris of -vanw

Ouderdomsvlekken, ook wel Lentigo Solaris of -vanwege de kleur- levervlekken genoemd, ontstaan door ophoping van pigment. Allemaal leuk en aardig maar hoe krijgen we ze weg? Ik vraag het aan cosmetisch dermatoloog Aleida Dijkstra. Lees nu op BLOW.nl wat er allemaal mogelijk is. #ouderdomsvlekken #pigmentatie #wratjes #camouflerenkunjeleren #IPL #BeetjeLeukOuderWorden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Weg met de ouderdomsvlek

'Wil je een gezonde oude dag dan moet je er toch e

'Wil je een gezonde oude dag dan moet je er toch echt anders naar gaan kijken,' schreef ik al in mijn boek. Ik zei het vooral hardop tegen mezelf omdat ik regelmatig negatief denk over ouder worden en ouderen. 'Pff daar heb je weer zo'n trage bejaarde voor me in de rij bij de kassa.' 'Moet je die ouwe kop van mij zien.' Al die negativiteit is helemaal niet goed. Voor niemand niet. (Een postieve kijk op ouderen en ouder worden doet meer voor je gezondheid dan je misschien denkt) Deze week las ik een goed artikel in de New York Times dat iedereen eigenlijk even zou moeten lezen (met dank aan google translate). De tips die ze geven zijn echt goed. Lees het nu op BLOW.nl #denkbeeld #beeldvorming #ouderen #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio, of zoek op deze titel op BLOW.nl: Zo leer je anders denken over ouder worden

Niemand zal na een lange relatie nog nerveus en gi

Niemand zal na een lange relatie nog nerveus en giechelend op zijn of haar partner zitten wachten tot hij of zij terugkomt van de supermarkt. Maar hoe leuk zou het zijn als dat verlangen er weer wat meer is? De bekende Belgisch- Amerikaanse psychotherapeut Esther Perel, gespecialiseerd in relatietherapie en auteur van de bestseller ‘Erotische intelligentie’ weet er alles van. Ik ben groot fan van haar inzichten. Met deze opfriscursus erotiek breng je weer wat hunkering in je relatie. Ja ook als je al honderd jaar bij elkaar bent. Lees het nu op BLOW.nl #verlangen #erotiek #aantrekkingskracht #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Tijd voor een opfriscursus erotiek

Volg op Instagram

© Copyright - Blow | website by Tien Vijf

Privacy statement
Disclaimer

Scroll naar bovenzijde