chineze geneeskunde

Zo blijf je langer jong en scherp volgens de Chinese geneeskunde

Als het gaat om 'healthy aging' kunnen we nog veel leren van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM). Acupuncturist Kasha Yang legt uit wat…
inttermittent fasting

Hoe goed is intermittent fasting?

Het klinkt best goed te doen: een paar dagen per week gewoon eten, zoals je altijd doet, en één of twee dagen per week vasten en per saldo…
10.000 stappen

Moeten het echt 10.000 stappen zijn?

Stappenfetisj Het wemelt van de mensen die ineens panisch proberen 10.000 stappen per dag te lopen. Dat is best veel, ruim zeven kilometer en…
cholesterol

Wat je moet weten en vergeten over cholesterol

Er wordt zoveel over cholesterol gesproken en geschreven dat je al gauw door de bomen het cholesterolbos niet meer ziet.  Hoe zit het nu precies?…
gewichtsverlies

Kijk hoe groot het effect is van een paar kilo gewichtsverlies

Wat je met een beetje gewichtsverlies al kan bereiken! We zitten er niet echt op te wachten, maar als we ouder worden, worden we meestal ook…
osteoporose

Osteoporose: herkennen en voorkomen

Bij osteoporose denk ik altijd aan oudere mensen, aan zeventigers en tachtigers. Niet aan mezelf in elk geval. Toch hoor ik het woord steeds…
hormoontherapie

"Elke vrouw in de overgang heeft recht op hormoontherapie"

Is hormoontherapie tijdens de overgang nu wel of niet aan te raden? Wat zijn de risico's? En welke  hormonen moet je nu precies nemen? Al die…
stress

De beste manier om stress aan te pakken

Chronische stress maakt je oud. Dat verzin ik niet maar dat is wetenschappelijk aangetoond, helaas. Alles leuk en aardig maar hoe doe je dat:…

Waarom Essentrics zo goed is voor je lichaam

In haar boek Aging Backwards laat Miranda Esmonde-White zien hoe veroudering werkt op celniveau en hoe we dit proces kunnen vertragen of zelfs…
healthy aging

Healthy aging is hip, hot & happening

Er gaat geen week voorbij of ik ontvang een persbericht met de aankondiging van een nieuw boek over healthy aging. Zelf ben ik ook al verschillende…