
Huid, Haar en Hormonen
Opeens lijkt het heel hard te gaan met de rimpels, slappe huid en het dunner wordende haar. De veranderende hormoonhuishouding door de overgang heeft er grote invloed hebben. Twee artsen

Balans: blijf dingen doen die je eigenlijk niet meer zo goed durft
Als kind liep ik regelmatig voetje voor voetje over een heel smal muurtje bij ons in de tuin, het was smaller dan mijn voet en flink hoog. Ik…

Zo word je een positiever (en dus gezonder) mens
Het is al diverse keren aangetoond: positieve mensen zijn gezonder en leven langer dan negatieve mensen. Maar word je als positieveling geboren…

De kracht van een sterke core en een koude douche
Een sterke core, of een goede rompstabiliteit, we kunnen er bijna niet meer om heen. In elke sportschool, yogales of workout wordt er aandacht…

Eerste hulp bij hormonen-stress
Sinds ongeveer een jaar ben ik snel geprikkeld en balanceer ik regelmatig op het randje van een burnout. Er hoeft maar iets te gebeuren of ik…

Zo belangrijk is een gezonde mond voor de rest van het lichaam
‘Alles gaat hangen, behalve je tandvlees’: wie kent die uitdrukking niet over ouder worden? We brengen hem meestal grappend en grollend,…

Als het om gezonde voeding gaat, werkt dit het allerbest
We weten allemaal dat gezonde voeding belangrijk is en dat het ons kan beschermen tegen ziekten en kwalen. We zijn er inmiddels ook wel van doordrongen…

Hebben je hersenen baat bij voedingssupplementen?
Voeding heeft een grote invloed op de gezondheid van de hersenen. Van iedere hap eten die we doorslikken, gaat maar liefst 20% van de binnen…

Waarom het goed is om 's ochtends squats te doen in de zon, zonder zonnebrandcrème
Al vanaf je dertigste neemt je spiermassa af. Hoe kunnen we die achteruitgang het best tegengaan? Welke oefeningen zijn het best en hoe zit het…

Fit blijven: top tips voor thuiswerkers
Door de coronacrisis ben ik heel anders gaan bewegen en sporten. In begin deed ik helemaal niks want de sportschool was dicht. Maar na twee weken…

Aangetoond: goede slaap maakt je aantrekkelijker
Voldoende slaap is belangrijk voor je hele functioneren. Net als eten en drinken kunnen we er niet zonder. Maar wist je dat mensen die voldoende…