bergen gezond

Afvallen gaat een stuk sneller in de bergen

....en zo heeft op grote hoogte zijn (meer dan 1000 meter) nog veel meer gezondheidsvoordelen. Kijk maar.   Vermindering van stress,…
Annemarie van Gaal

"Natuurlijk baal ik soms van rimpels en wallen, maar hé, kijk wat voor mooi leven ik heb"

De een ziet vanzelf wel hoe ze ouder wordt, de ander is fanatiek bezig om lichaam en geest goed te onderhouden. In deze serie vraag ik aan bekende…

Ongelooflijk hoe groot het effect van wandelen is

Beetje leuk ouder worden? Dan zijn er 3 dingen die je kunt doen: Wandelen, wandelen en nog eens wandelen. Natuurlijk zijn er veel andere leefstijlgewoonten…

Ook gauw gestresst? Dit helpt

Chronische stress maakt je oud. Dat verzin ik niet maar dat is wetenschappelijk aangetoond, helaas. Alles leuk en aardig maar hoe doe je dat:…
chineze geneeskunde

Zo blijf je langer jong en scherp volgens de Chinese geneeskunde

Als het gaat om 'healthy aging' kunnen we nog veel leren van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM). Acupuncturist Kasha Yang legt uit wat…
10.000 stappen

Moeten het echt 10.000 stappen zijn?

Stappenfetisj Het wemelt van de mensen die ineens panisch proberen 10.000 stappen per dag te lopen. Dat is best veel, ruim zeven kilometer en…
mediteren

50-jarigen die regelmatig mediteren hebben net zoveel grijze massa als 25-jarigen

Dat meditatie voor minder stress zorgt, minder kans op een depressie en minder slapeloosheid geeft, is al vaker aangetoond. Neurowetenschappers…
vergankelijkheid

Een holistische kijk op schoonheid en vergankelijkheid

Evelyne van Hasselt en Karlijn Visser zijn de oprichters van het succesvolle online magazine Holistik. Hoe kijk je vanuit het holisme naar schoonheid…
stress

De beste manier om stress aan te pakken

Chronische stress maakt je oud. Dat verzin ik niet maar dat is wetenschappelijk aangetoond, helaas. Alles leuk en aardig maar hoe doe je dat:…
reminiscentie

Herinnert u zich deze nog-nog-nog?

Even tijd voor reminiscentie. Reminis-wat? Reminiscentie is het bewust ophalen van herinneringen, veelal uit de tienerjaren. De techniek wordt…