Bewezen: Yoga houdt langer jong (ja, ook stijve harken)

Sommige mensen zijn zo soepel als een elastiekje, anderen -waaronder ik zelf- zijn zo stijf als een hark. Altijd een goede smoes om te zeggen dat yoga niks voor jou is. Maar ook, of misschien wel júist, voor die minder lenige mensen is yoga goed. Het gaat er ook niet om hoever je voorover kan buigen en of je je benen in je nek kan leggen; yoga gaat niet om fysieke kracht of competitie. Het gaat erom dat je bewust bent van wat je doet, om het verbinden van lichaam en geest. En die verbinding krijg je door aandachtig te ademhalen. En dat kunnen we allemaal.

Verschillende onderzoeken hebben al aangetoond dat yoga het verouderingsproces op diverse fronten kan vertragen.

Op Pinterest kun je een leuke serie yoga-oefeningen vinden met de titel: ” If this is your goal, practice this” waarbij ze laten zien hoe je bepaalde oefeningen ook op een simpele manier kunt uitoefenen. Ik hou van dit soort handige tools.

( Laat je vooral niet gek maken door de super slanke lenige yogi’s die als model worden gebruikt).