Happy healthy 2020! Dit zijn de gezondheidstrends voor dit jaar
Een nieuw jaar met nieuwe trends om ’n Beetje Leuk Ouder te Worden op het gebied van gezonde voeding, beweging en lifestyle. Wereldwijd deden trendbureaus, kranten en websites de afgelopen maanden onderzoek naar de grootste trends. Dit zijn de gezondheidstrends waar je dit jaar het meest van gaat horen:
1.Ben jij al flexi-vegan?
De flexitariër kennen we al, maar er komen ook steeds meer flexi-vegans bij. Dat heeft alles te maken met de plantaardig eten trend die dit jaar doorzet. Meer groen op je bord is namelijk niet alleen beter voor je gezondheid, maar ook voor het milieu. En omdat honderd procent vegan voor veel mensen een te grote stap is, is een dag of twee dagen per week plantaardig eten een goed alternatief. Gelukkig bieden restaurants en supermarkten steeds vaker smakelijke vegan-opties. Inspiratie opdoen? Schrijf je in voor de veganchallenge.nl en je krijgt een maand lang recepten en tips toegestuurd.
2.CBD is een blijvertje
Werd er een paar jaar geleden nog lacherig gedaan over cannabis-olie, tegenwoordig wordt het over de toonbank bij de drogisterij verkocht. High word je er namelijk niet van, want de stof (THC) die daarvoor zorgt, zit maar in een laag percentage in de olie. En alhoewel wetenschappelijk bewijs nog niet sluitend is, hebben veel mensen met bijvoorbeeld chronische pijn, slapeloosheid, ontstekingen en epilepsie baat bij CBD-olie. En dus wordt het plantaardige middel nu ook toegevoegd aan thee en huidverzorgingsproducten. CBD is namelijk rijk aan vitamine A, B, D en E en een stoet aan antioxidanten; het perfecte middel tegen fijne lijntjes en een doffe huid.
3.Blue zone-fitness
Drukke dagen en dan ook nog minstens drie keer per week naar de sportschool? Voor veel mensen is het niet haalbaar. En daarom nemen we dit jaar steeds vaker het voorbeeld aan mensen die in de Blue Zones – de plekken op de wereldwijd waar de meeste mensen gezond de honderd aantikken – wonen. Net als hen bewegen we meer in ons dagelijks leven: we nemen de trap in plaats van de lift, laten de hond vaker en langer uit of gaan met de fiets naar de supermarkt in plaats van met de auto. Daarnaast worden korte workouts steeds populairder. Zo stegen het aantal views van 10 minuten workouts op YouTube naar 150 miljoen, meer dan de 40-, 50-, en 60- minuten workouts samen. Het motto ‘beter iets dan niets’ slaat dit jaar zeker op beweging.
4. Een dosis ‘wellness a day’…
Nou, die houdt misschien wel ‘the doctor away’. Voor me-time hoef je niet per se naar een luxe wellness centrum, spa of yoga-retreat. Dit jaar zoeken we namelijk naar makkelijke dagelijkse gewoontes om te ontstressen en ontspannen. Denk aan een social media detox, de zoekopdrachten daarnaar stegen met 314 procent op Pinterest. In die offline tijd kun je bijvoorbeeld een dagboek bijhouden, je kookkunsten verfijnen, een boek lezen, dansen door de kamer of – grote favoriet met een stijging van 444 procent – een creatieve cursus oppakken, zoals schilderen.
5.Drooglegging anno nu
Werd in Amerika honderd jaar geleden alcohol verboden door de overheid, anno nu kiezen we er steeds vaker voor om zelf een glaasje te laten staan. Dat komt niet alleen doordat we steeds meer bewust zijn van de gevolgen voor onze gezondheid – een glas alcohol per dag kan bijvoorbeeld de kans op borstkanker al vergroten – maar ook omdat de alternatieven steeds beter smaken. De verkoop van 0% bier blijft stijgen, mocktails vervangen steeds vaker de cocktail en afgelopen kerst werden er nog nooit zoveel alcoholvrije wijnen verkocht. Proost!
tekst: Jessica van Zanten
Wil je zeker weten dat je niks mist van BLOW? Abonneer je dan op de nieuwsbrief.
