Waarom Essentrics zo goed is voor je lichaam
In haar boek Aging Backwards laat Miranda Esmonde-White zien hoe veroudering werkt op celniveau en hoe we dit proces kunnen vertragen of zelfs terugdraaien door middel van Essentrics. Als voormalig balletdanseres bij het Canadees Nationaal Ballet en fitness trainer ontwikkelde ze deze workout waarbij alle spieren in het lichaam worden gestretcht en versterkt. Hierdoor wordt het lichaam sterker en ontstaat er meer bewegingsvrijheid.
Even kijken hoe zo’n workout gaat? Bekijk dan deze video.
Miranda: ‘We moeten blijven bewegen om onze cellen te vernieuwen, te revitaliseren en te voeden. Zonder beweging stagneren deze processen – het verouderingsproces wordt in gang gezet – en door het krimpen van onze spieren komt er druk op de gewrichten te staan wat lijdt tot (chronische) pijn. Essentrics is een dynamische manier van rekken waarbij je flexibiliteit ontwikkelt op de manier waarop je lichaam het nodig heeft.’
Meer weten over Essentrics en lessen bij je in de buurt? Kijk op Essentrics.nl
Met dank aan dans-dansen.nl
Wil je zeker weten dat je niks mist van BLOW? Abonneer je op de gratis nieuwsbrief.