Waarom het goed is om ’s ochtends squats te doen in de zon, zonder zonnebrandcrème

Al vanaf je dertigste neemt je spiermassa af. Hoe kunnen we die achteruitgang het best tegengaan? Welke oefeningen zijn het best en hoe zit het met die eiwitten die we moeten we eten? Kan iemand die 80 is nog dezelfde spiermassa hebben als iemand van 30?

Al die vragen leggen Jaap Jongbloed en ik -in de tweede aflevering van de podcast Jong Bloed -voor aan spierprofessor Luc van Loon.

Hoogleraar bewegingswetenschappen Luc van Loon

En verder bespreken we het laatste nieuws op het gebied van voeding, gezondheid en anti-aging. Wist je bijvoorbeeld dat het heel gezond is om 20 tot 30 minuten onbeschermd in de zon te zitten? Dermatoloog Jorrit Terra geeft uitleg. Ook vertelt Caroline Tensen wat zij zoal doet om fit en een beetje goed geconserveerd te blijven.

Je hoort het allemaal in de nieuwe podcast Jong Bloed, beluister hem hier of download hem via je favoriete podcast app zoals Apple Podcasts of Spotify

Jong Bloed, elke twee weken een nieuwe aflevering bij AVROTROS op Radio1.nl/podcasts

Wil je zeker weten dat je niks mist van BLOW? Abonneer je dan op de gratis nieuwsbrief.