facebook
instagram

Binnenkant
Buitenkant
Fitte geest
Fit lichaam
Vitaminen&hormonen
Samenwerken
Zoek
Menu Menu

squats

mei 20, 2020/door Wies

Deel dit stuk

Delen op WhatsApp

https://blow.nl/wp-content/uploads/2017/12/BLOW.png 0 0 Wies https://blow.nl/wp-content/uploads/2017/12/BLOW.png Wies2020-05-20 16:31:042020-05-20 16:46:02squats

Over mij

Het liefst zou ik over twintig jaar nog net zo fit en vitaal willen zijn als nu. En als het even kan zonder al te veel kreukels en verzakkingen. Daarom vind ik het onderwerp healthy aging zo interessant. Ik wil je graag meenemen in mijn zoektocht naar hoe we een beetje leuk ouder kunnen worden. Meer weten over mij en BLOW? Bekijk het HIER Wies Verbeek

Nieuwsbrief

Meld je aan en ontvang iedere twee weken het laatste BLOW-nieuws. Dan weet je zeker dat je een Beetje Leuk Ouder Wordt.

Laat dit veld leeg

E-mail *

Controleer je inbox of spammap om je abonnement te bevestigen.

Mijn boek bestellen?

’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips voor lichaam en geest. HIER kun je ‘m bestellen.

Youtube kanaal

Facebook

Instagram

wiesverbeek

Lieve BLOW-volgers, Man, man, man wat vliegt de t

Lieve BLOW-volgers, Man, man, man wat vliegt de tijd, ik word er niet goed van. ‘Drie rondjes in de draaimolen en je bent ineens zevenenzestig’ zei Arjan Ederveen in een Volkskrant interview. Dat gevoel heb ik ook. Wie niet? Dit jaar ben ik zestig geworden. Ik was 54 toen ik BLOW begon, alweer zes jaar geleden. Inmiddels heb ik niet alleen meer mijn website, maar geef ik ook lezingen en schrijf ik voor verschillende media over onderwerpen die met gezond en leuk ouder worden te maken hebben. En natuurlijk mijn boek dat onverwacht een groot succes is geworden. Zo groot, dat ik de smaak te pakken heb gekregen en een nieuw boek aan het schrijven ben: Het Handboek voor Zestigers met daarin 101 vragen en antwoorden over werk, geld, familiezaken, welzijn, gezondheid etc. Ik beantwoord de vragen aan de hand van bestaande informatie en door middel van gesprekken met wetenschappers en experts. Vergelijkbaar met mijn vorige boek. Heel erg leuk maar ook a hell of a job.
Ieder jaar maak ik met kerst een filmpje waarin ik allerlei beloftes doe over Blow Events, Workshops voor BLOW-volgers en andere nieuwe plannen. Maar veel komt daar niet van terecht. Te druk met lezingen en mijn boek. Sorry daarvoor. Ik hoop mijn leven te beteren 😉 ’n Beetje Leuk Ouder Worden is nog steeds het thema waar ik niet over uitgepraat raak. Ook al is de focus wat verschoven. In het begin wilde ik vooral jong blijven, nu wil ik vooral leuk ouder worden. In begin lag de nadruk vooral op fysieke gezondheid nu meer op mentale gezondheid. Uiteindelijk draait het allemaal om een doel in je leven hebben, vrienden hebben en dankbaarheid. Ik kan er niet meer van maken. Hoe ouder ik word, hoe gelukkiger ik me prijs met alles en iedereen om me heen.
Ook met jullie, want zonder jullie kan BLOW niet bestaan. En daarom wil ik iedereen heel erg bedanken die wel eens op BLOW.nl kijkt, me volgt op de socials of geabonneerd is op de nieuwsbrief. Ik wens jullie een heel gelukkig, gezond en goed 2025. Dat we allemaal ’n Beetje Leuk Ouder mogen Worden! #happynewyear #dankjewel #beetjeleukouderworden foto: @martineberendsen

Wat worden de trends als het om gezondheid, leefst

Wat worden de trends als het om gezondheid, leefstijl, beauty en ouder worden gaat? Lees het nu op BLOW. Van biotech beauty tot functioneel trainen. #gezondheidstrends #2025 #AI #Zorgopmaat #microbioom #beetjeleukouderworden
👇
klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Dit zijn dé gezondheidstrends voor 2025

Dit is nog eens wat je noemt interessant nieuws vo

Dit is nog eens wat je noemt interessant nieuws voor vrouwen: nieuw onderzoek laat zien dat een aantal keer per dag kort maar heel intensief bewegen, het risico op hart-en vaatziekten en kanker aanzienlijk verlaagt. Denk aan minuutje touwtje springen of de trap op en neer rennen. Kleine moeite groot resultaat. Lees het nu op BLOW.nl #goedonderzoek #HIIT #VILPA #bewegen #beetjeleukouderworden
👇
klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Korte explosieve bewegingen van een minuut blijken heel gezond

Nog op zoek naar een leuk sinterklaascadeau voor i

Nog op zoek naar een leuk sinterklaascadeau voor iemand van 45+?
Het boek is zo besteld en het gedicht al gemaakt: Voor Loes (of vul maarin), Hoorde Sint het goed? Was je aan het klagen?
En zei je: ‘ik voel me net een oude van dagen?
‘Met die rimpels, grijze haren en een bril,
en die stijve knie die niet meer wil’ Maar schatje, hoe je eruit ziet en met jouw actieve leven,
Zou ik je nog geen veertig geven. Tenslotte, vergeleken bij de goede Sint,
ben je nog maar een kind,
Dus wat nou oud? Je kunt ook overdrijven
En wist je dat je nog heel lang mooi en gezond kunt blijven? Dit boek vol met tips, vertelt je van haver tot gort,
Hoe je een beetje leuk ouder wordt Te koop via BLOW.nl, Bol of andere sites. En natuurlijk in de boekhandel

Iemand die regelmatig sport en fit is, heeft toch

Iemand die regelmatig sport en fit is, heeft toch een verhoogde kans op diabetes en hart- en vaatziekten heeft wanneer hij verder veel zit. (dat gaat dus over mij)
Even opstaan allemaal, maak een squat en lees dan het bericht op BLOW.nl
Gaat over een belangrijk nieuw onderzoek. #exersicesnack #hartenvaten #standup #komuitjestoel
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Regelmatig uit je stoel komen, verkleint de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk

Een onderkin, een kalkoennek, vouwen en plooien, k

Een onderkin, een kalkoennek, vouwen en plooien, kreukels en lijnen; de hals heeft het zwaar te verduren. Maar, met goede verzorging en wat stut-werkzaamheden valt er een boel te voorkomen en te redden. Ik praat met cosmetisch dermatoloog Jonathan Kadouch. Lees het nu op BLOW.nl
#halszaken #halslift #necktite #liposuctie #vitamineA
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Eerste hulp bij hals-rimpels, onderkinnen en kalkoennekken

Met alle eiwitshakes, proteïnerepen en -poeders z

Met alle eiwitshakes, proteïnerepen en -poeders zijn we er wel van doordrongen; eiwitten zijn belangrijk, helemaal als je ouder wordt. Voor spierbehoud is krachttraining nodig én voldoende eiwitten. Maar kun je ook te veel eiwitten eten? Lees nu op BLOW.nl wat onderzoekers erover zeggen. #eiwitten #dierlijke #plantaardige #hoeveelheid #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op blow: Een teveel aan dierlijke eiwitten versnelt het verouderingsproces

Peelings, je hebt ze in alle soorten en maten. Dit

Peelings, je hebt ze in alle soorten en maten. Dit jaar heb ik een nieuwe uitgeprobeerd. Een interessante! Pijnlijk, maar ook met goed resultaat. Lees/bekijk het nu op BLOW.nl #EasyPhenLight #peeling #gezichtsbehandeling #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Geen lolletje zo’n behandeling, maar het resultaat is echt goed

Dankbaarheid, daar draait het om. We weten het, ma

Dankbaarheid, daar draait het om. We weten het, maar we vergeten het. Althans, laat ik voor mezelf spreken. Deze prachtige boodschap van Paul de Blot helpt je er weer aan herinneren. Hij vertelt niet alleen wat dankbaarheid je brengt maar ook hoe je het eenvoudig kunt leren. Mooier dan met dit korte filmpje (zie blow.nl) kun je de zondagochtend niet beginnen. #dankbaarheid #gezondheid #positiviteit #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Dankjewel Paul de Blot

Volg op Instagram

© Copyright - Blow | website by Tien Vijf

Privacy statement
Disclaimer

Scroll naar bovenzijde