facebook
instagram

Binnenkant
Buitenkant
Fitte geest
Fit lichaam
Vitaminen&hormonen
Samenwerken
Zoek
Menu Menu

spiermassa

oktober 22, 2020/door Wies

Deel dit stuk

Delen op WhatsApp

https://blow.nl/wp-content/uploads/2017/12/BLOW.png 0 0 Wies https://blow.nl/wp-content/uploads/2017/12/BLOW.png Wies2020-10-22 19:07:222020-10-22 19:07:47spiermassa

Over mij

Het liefst zou ik over twintig jaar nog net zo fit en vitaal willen zijn als nu. En als het even kan zonder al te veel kreukels en verzakkingen. Daarom vind ik het onderwerp healthy aging zo interessant. Ik wil je graag meenemen in mijn zoektocht naar hoe we een beetje leuk ouder kunnen worden. Meer weten over mij en BLOW? Bekijk het HIER Wies Verbeek

Nieuwsbrief

Meld je aan en ontvang iedere twee weken het laatste BLOW-nieuws. Dan weet je zeker dat je een Beetje Leuk Ouder Wordt.

Laat dit veld leeg

E-mail *

Controleer je inbox of spammap om je abonnement te bevestigen.

Mijn boek bestellen?

’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips voor lichaam en geest. HIER kun je ‘m bestellen.

Youtube kanaal

Facebook

Instagram

wiesverbeek

Kirtan Kriya is een oefening/techniek waarvan aang

Kirtan Kriya is een oefening/techniek waarvan aangetoond is dat het het functioneren van de hersenen en het geheugen verbetert. En het mooie is dat hij heel eenvoudig is om te doen. Kijk maar even op BLOW.nl en ga lekker zitten. Ik vind het echt een aanrader! #vingers #duim #minderstress #makkie
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl:
Verbeter je breinfuncties met Kirtan Kriya

Als healthy aging nerd ben ik geabonneerd op tient

Als healthy aging nerd ben ik geabonneerd op tientallen nationale en internationale nieuwsbrieven die over gezondheid en ouder worden gaan. Ik doe er veel inspiratie uit op voor BLOW.nl. Vanaf nu zal ik zo nu en dan het meest interessante nieuws dat ik tegenkom onder elkaar zetten en met jullie delen. Deze week: bijzondere eiwitten, effectief woede afreageren en event over vrouwengezondheid in de Jaarbeurs Utrecht. Lees het nu op BLOW.nl #ademhalingsoefeningen #CAHSDeiwitten #beerdiertjes #vrouwengezondheid
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Nieuws van de week: bijzondere eiwitten, woede afreageren en dag van de vrouwengezondheid

Kun je nog makkelijk met gestrekte benen je tenen

Kun je nog makkelijk met gestrekte benen je tenen aanraken? En de kleermakerszit? Het zijn goede oefeningen waarmee je de mobiliteit van je gewrichten kunt trainen. Die mobiliteit is ontzettend belangrijk om nog lang alledaagse dingen te kunnen blijven doen. Bak je er helemaal niks van dan kun je met tussenstappen steeds verder komen. Elke dag een paar minuten oefenen en zelfs de meest stijve hark wordt beweeglijk en soepel. Op BLOW.nl vind je 5 goede mobiliteitsoefeningen. Ik hang al een paar keer per week aan het klimrek in de speeltuin. Ik houd het nog geen 30 seconden vol, maar wacht maar… #mobiliteit #soepelegewrichten #langleven #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op blow.nl: Raak je tenen aan. Vijf snelle en makkelijke oefeningen om je mobiliteit te verbeteren

Ik was wel weer eens toe aan een peeling. Goed voo

Ik was wel weer eens toe aan een peeling. Goed voor mijn acne-littekens en doffe huid. Dus toen ik deze Easy Phen Light peeling aangboden kreeg, was ik meteen om. Nog niet wetende dat het zo’n heftige peeling was. Pfieuw! Maar wie mooi wil zijn…. Over een paar maanden laat ik het resultaat zien en hoor je meer over deze peeling. Wordt vervolgd
#jeanettehessels #positiveaging #egaal #beetjeleukouderworden

“Als ik maar niet dement word.” Hoe vaak zegge

“Als ik maar niet dement word.” Hoe vaak zeggen of denken we dit niet? De angst voor dementie is groot omdat we denken er geen grip op te hebben. Toch kun je zelf heel veel doen om de kans aanzienlijk te verkleinen. Psycholoog en onderzoeker Irene Heger is deskundig op het gebied van leefstijl en dementie. “40% van de dementiegevallen te linken is aan leefstijl.” Op BLOW.nl geeft ze 7 praktische leefstijltips. #horen #helm #dementie #alzheimer #beweging #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Hiermee verklein je de kans op dementie.

De manier waarop je over ouder worden nadenkt en h

De manier waarop je over ouder worden nadenkt en hoe je tegen ouderen aankijkt is heel bepalend voor hoe je zelf ouder wordt. Ellen Heuven schreef een goed boek over positief ouder worden. Ze sprak daarvoor onder andere met 20 inspirerende 50plus vrouwen die groeien en bloeien niet ondanks maar dankzij het ouder worden. Ik interviewde haar over nieuwe carrières en kansen, over mooi ouder zijn en persoonlijke ontwikkeling na je 50e. De wereld ligt aan je voeten. Lees het op blow.nl #omdenken #positiefouder #helenmirren #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Groeien en bloeien na je 50e

Nog even en er blijven twee streepjes over bij mij

Nog even en er blijven twee streepjes over bij mij. Waarom worden je lippen dunner naarmate je ouder wordt?
(Dit verhaal gaat niet over lipfillers maar wist je dat een lipfiller ook een heel natuurlijk effect kan geven? Je hoeft dus niet meteen een duckface te krijgen. Ik mocht het ooit proberen en het resultaat was verrassend mooi.
Geen hond die het zag, maar ik wel. Toch heb ik het bij die ene keer gelaten en volg ik nu de tips uit dit artikel.) Lees het blow.nl #hydraterenkunjeleren #lipstick #volumebooster #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Waarom worden je lippen dunner naarmate je ouder wordt?

Nieuw grootschalig onderzoek laat zien dat als het

Nieuw grootschalig onderzoek laat zien dat als het om het verbeteren van de bloeddruk gaat, deze oefening van alle bewegingsvormen het meest effectief is.
Heel verrassend vind ik dit. Lees er alles over op BLOW.nl #isometrischeoefeningen #bloeddruk #metaanalyse #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Verlaag je bloeddruk met deze simpele oefening.

Vermoeidheid, stress, vitaminetekort, suikerdrang,

Vermoeidheid, stress, vitaminetekort, suikerdrang, moeilijk afvallen, slaapproblemen kunnen allemaal het gevolg zijn van een vervette lever. Leververvetting lijkt steeds vaker voor te komen, geregeld zonder dat mensen het zelf weten. Toch goed om in de gaten te houden want het speelt een grote rol bij de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, diabetes en kanker. Gelukkig kun je veel doen om het te voorkomen én te genezen. Voedingswetenschapper Amandine de Paepe legt op BLOW.nl uit hoe. #lever #vervetting #tips #beetjeleukouderworden
👇
Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: zo krijg je een gezonde lever

Volg op Instagram

© Copyright - Blow | website by Tien Vijf

Privacy statement
Disclaimer

Scroll naar bovenzijde