Boekentips om gezond ouder te worden

Ik probeer alle boeken die uitkomen op het gebied van ‘healthy aging’ en ‘longevity’ te lezen. Ik kan je vertellen; het zijn er veel. Veroudering tegengaan is een razend populair onderwerp. Hierbij vier titels die ik als laatste heb gelezen. Misschien zit er eentje tussen die je aanspreekt.

Stop de Klok van de Belgische moleculair bioloog dr. Ellen Crabbe

Een lekker leesbaar boek over hoe we onze biologische leeftijd positief kunnen beinvloeden met voeding, beweging en stressbeheer. Hoewel ze met de longevityproducten die ze op de markt brengt een beetje commercieel is, is de tekst dat toch niet echt.

Waarom we sterven, van natuurkundige en molculair bioloog Venki Ramakrishnan

Veel populaire verouderingswetenschappers roepen dingen die niet helemaal kloppen of verantwoord zijn. Puur om hun eigen onderzoek te promoten of supplementen te verkopen. Omdat ze vaak gekoppeld zijn aan gerenommeerde universiteiten komt het voor een leek toch heel betrouwbaar over. Zo ben ik al regelmatig veel te goedgelovig geweest. Dit boek echter is het meest betrouwbare wat ik ooit heb gelezen op het gebied van verouderingsonderzoek. Het is een beetje een taaie en saaie pil, maar voor belangstellenden een steengoed boek.

Leef langer, de kennis en kunst van langer gezond leven, van de Canadees-Amerikaanse arts Peter Attia

Attia is zo’n arts die weleens bekritiseerd  wordt omdat hij soms risicovolle aanbevelingen doet zonder voldoende bewijs. Ondanks dat vond ik het toch een goed boek omdat hij zoveel praktische tips geeft. Zelf doet hij van alles om gezond ouder te worden. Daarin gaat hij wel heel ver. De aanbevelingen zijn dan ook niet altijd voor de gewone mens. In Amerika is het een dikke bestseller.

Als je dan toch honderd wordt kun je net zo goed gelukkig zijn, van de Koreaanse gepensioneerde psychiater Rhee Kun Hoo.

Dit boek is er al even maar wil ik toch noemen omdat het boordevol prachtige levenslessen staat. Een absolute must read voor iedereen die wijs en gelukkig ouder wil worden. ‘Rhee Kun Hoo vertelt over vergeving, spijt hebben van altijd maar doorgaan, het plezier van simpel leven en de kracht die schuilt in gewoon geluk.” Ik heb er zoveel van opgestoken.

Wil je zeker weten dat je niks mist van BLOW? Abonneer je dan op de nieuwsbrief.