Dit zijn dé gezondheidstrends voor 2025

Wat worden de trends als het om gezondheid, leefstijl, beauty en ouder worden gaat? Wereldwijd deden diverse trendbureaus, kranten, gezondheidssites er onderzoek naar. Dit zijn de meest voorkomende trends die ik ben tegengekomen.

1. De focus op veroudering en levensverwachting neemt toe

Om maar meteen met de deur in huis te vallen, ‘longevity en healthy aging’: het waren al een tijdje populaire onderwerpen, maar komend jaar zal de aandacht ervoor alleen maar groeien. Deels komt dit doordat de wereldbevolking steeds ouder wordt waardoor de nadruk steeds meer komt te liggen op het bevorderen van gezond ouder worden door middel van preventie en gepersonaliseerde gezondheidsstrategieën. Dit kan gaan van voeding, beweging en slaap tot mentale gezondheid en socialisering. Daarnaast zit onderzoek rondom het vertragen van veroudering en het wegnemen van verouderingsziekten in een stroomversnelling. Veel studies zitten in de laatste fase van klinische tests, of het nou gaat om het wegnemen van epi-genetische markeringen, het voorkomen of herstellen van DNA -schade, het verwijderen van senescente cellen, of het repareren van schade aan eiwitten. Een medische doorbraak is nabij. Het wordt naar mijn idee al jaren geroepen, maar er zullen ongetwijfeld nieuwe mogelijkheden naar voren komen in 2025.

2. Darmgezondheid wordt belangrijker

Ook geen nieuw onderwerp, maar de belangstelling voor een gezond microbioom vanuit de consument wordt steeds groter. Dat ga je terug zien in de consumptie van vezelrijk eten, wat voeding is voor de goede darmbacteriën, en er komen steeds meer producten op de markt waaraan probiotica wordt toegevoegd. Denk bijvoorbeeld aan brood, sappen, repen en zelfs chocolade. Volgens mij kun je beter gewoon gezond, onbewerkt en gevarieerd eten, maar dat terzijde.

Ook in de wetenschap staat darmgezondheid in de belangstelling. Het is bekend dat het darm-microbioom cruciaal is voor de algehele gezondheid en invloed heeft op tal van organen en lichamelijke processen. Maar, er is nog heel veel níet bekend over onze darmbacteriën. De komende jaren zullen voortdurend nieuwe ontdekkingen worden gedaan. Dankzij nieuwe technieken kunnen onderzoekers steeds beter het DNA van bacteriën ontrafelen en zo nieuwe soorten identificeren. Ook ontdekken ze steeds meer over de functies van deze bacteriën en hoe ze met elkaar en met ons lichaam samenwerken.

3. Andere kijk op afvallen

 De opkomst van Ozempic en andere GLP-1-gebaseerde medicijnen heeft gewichtsverlies weer onder de aandacht gebracht. Mensen krijgen belangstelling voor meer natuurlijke vormen van gewichtsverlies. In 2025 draait gewichtsbeheer niet enkel meer om calorieën tellen en uren in de sportschool doorbrengen. Populair wordt de geïntegreerde aanpak die rekening houdt met alle aspecten van gezondheid en welzijn, gebruikmaakt van de nieuwste technologieën en is afgestemd op de individuele behoeften van elk persoon.

Volgens het RIVM kampt in 2050 maar liefst twee op de drie Nederlanders met overgewicht. Dit groeiende probleem drijft steeds meer mensen naar oplossingen voor gewichtsverlies.

4. AI all over the place

 Het was te verwachten: kunstmatige intelligentie gaat een steeds groter rol spelen op het gebied van leefstijl en gezondheid. Het gebruik van wearables (smartwatches, fitness trackers) en andere vormen van biomonitoring zal verder toenemen. Deze technologieën verzamelen data over bijvoorbeeld hartslag, slaap, activiteit en stressniveaus, waardoor mensen inzicht krijgen in hun eigen gezondheid en leefstijl. Deze data kan ook gebruikt worden voor gepersonaliseerde coaching en trainingsprogramma’s.

Kunstmatige intelligentie zal tevens belangrijker worden in de diagnose en behandeling van ziekten. AI-gedreven apps en tools kunnen helpen bij het voorspellen van gezondheidsproblemen. Zo kunnen bijvoorbeeld afwijkingen in je hartslag of slaappatroon vroegtijdig worden opgemerkt, waardoor je snel actie kunt ondernemen.

5. Op maat gemaakt

Mede dankzij AI wordt de gezondheidszorg meer gepersonaliseerd. Een heel fijne ontwikkeling, want wat voor de gezondheid van jouw buurman belangrijk is, hoeft voor jou niet op te gaan. Dat jij goed op een medicijn reageert zegt nog niet dat het werkt voor je zus.  Iedere persoon is anders. Door in te zoomen op wie de patiënt nu precies is, kan de behandeling gezocht worden die het best past bij specifieke lichamelijke kenmerken en persoonlijke wensen. Hetzelfde geldt voor leefstijladviezen. Doordat AI-systemen grote hoeveelheden data kunnen analyseren, zoals je genen, leefgewoonten (voeding, beweging, slaap), medische geschiedenis en zelfs omgevingsfactoren  kunnen er makkelijker gepersonaliseerde adviezen gegeven worden over voeding, beweging, slaap en stressmanagement die perfect zijn afgestemd op jouw individuele behoeften en risico’s.

6. Mooi met Biotech-behandelingen

Volgens verschillende trendrapporten ondergaat de beauty-industrie een revolutie met de komst van ‘biotech-gebaseerde behandelingen’. Van in het laboratorium gekweekte huidcellen tot DNA-herstelserums, in 2025 zien we een toename in wetenschappelijk gedreven huidverzorgingsoplossingen die gebruikmaken van biotechnologische vooruitgang. Producten en behandelingen gaan verder dan traditionele cosmetica en omvatten stamceltherapie, CRISPR-genbewerking en bio-engineeringpeptiden om veroudering, pigmentatie en andere huidproblemen op cellulair niveau aan te pakken. Ik kan me er nog niet veel bij voorstellen maar het klinkt veelbelovend.

7. Functionele training wordt het helemaal

Functioneel trainen is een manier van sporten waarbij je oefeningen doet die lijken op bewegingen die je in het dagelijks leven maakt. Denk aan tillen, bukken, duwen, trekken en draaien. Het doel is om je lichaam sterker, stabieler en flexibeler te maken, zodat je beter kunt functioneren in je dagelijkse activiteiten en blessures kunt voorkomen. Het gaat niet alleen om spierkracht, maar ook om coördinatie, balans, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.  Bij verschillende sportscholen kun je ‘functioneel-bewegen’ lessen volgen. Helemaal nieuw is het niet, maar de ene hype komt, de andere gaat. Nu is dit weer helemaal de bom.

bronnen: business.virtuagym, foodinstitute.com, innovamarketinsights.com;forbes.com;  Global Consumer Trends 2025′ van Euromonitor International

Wil je zeker weten dat je niks mist van BLOW? Abonneer je dan op de gratis nieuwsbrief.