Lachen geblazen

Lachen is gezond. Nu niet denken, jahaa dat weet ik al lang, want dit stukje is toch nuttiger dan je misschien denkt.  Al was het alleen maar om te zorgen dat je er ook echt iets mee gaat doen. Meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat enkel een glimlach al je humeur kan verbeteren door het vrijkomen van gelukshormonen als endorfine, serotonine en oxytocine, stress kan verminderen, je bloeddruk kan verlagen, je immuunsysteem kan stimuleren en mogelijk zelfs je leven kan verlengen. Zelfs een nepglimlach blijkt te werken. De hersenen  herkennen de spierbeweging van de lach en denken: nu moeten we even gelukkige stoffen produceren. Ook met het kijken naar een smiley kun je je hersenen voor de gek houden. Met één neplachje word je geen gezonder en gelukkiger mens maar loop nu naar de spiegel waar je iedere ochtend in kijkt, plak daar een afbeelding op van een smiley of van iemand die lacht, lach iedere dag terug en maak het verschil!

bronnen
Abel EL, Kruger ML. Smile Intensity in photographs predict longetity. Psychol Sci. 2010;21(4):542-544. doi:10.1177/0956797610363775
Kraft TL, Pressman SD. Grin and bear it: The influence of manipulated facial expression on the stress response. Psychol Sci. 2012;23(11):1372-1378. doi:10.1177/0956797612445312
D’Acquisto F, Rattazzi L, Piras G. Smile- It’s in your blood.  Biochem Pharmacol. 2014;91(3):287-292. doi:10.1016/j.bcp.2014.07.016
Coles NA, Larsen JT, Lench HC. A meta-analysis of the facial feedback literature: Effects of facial feedback on emotional experience are small and variable. Psychol Bull. 2019;145(6):610-651. doi:10.1037/bul0000194

Wil je zeker weten dat je niks mist van BLOW? Abonneer je dan op de gratis nieuwsbrief.