• facebook
  • instagram
Blow
  • Binnenkant
  • Buitenkant
  • Fitte geest
  • Fit lichaam
  • Vitaminen&hormonen
  • Samenwerken
  • Zoek
  • Menu Menu

Over mij

Het liefst zou ik over twintig jaar nog net zo fit en vitaal willen zijn als nu. En als het even kan zonder al te veel kreukels en verzakkingen. Daarom vind ik het onderwerp healthy aging zo interessant. Ik wil je graag meenemen in mijn zoektocht naar hoe we een beetje leuk ouder kunnen worden. Meer weten over mij en BLOW? Bekijk het HIER Wies Verbeek

Nieuwsbrief

Meld je aan en ontvang iedere twee weken het laatste BLOW-nieuws. Dan weet je zeker dat je een Beetje Leuk Ouder Wordt.

Controleer je inbox of spammap om je abonnement te bevestigen.

Mijn boek bestellen?

Boek 'n Beetje Leuk Ouder Worden

’n Beetje Leuk Ouder Worden, 101 verrassende en bewezen tips voor lichaam en geest, verschijnt 25 oktober. HIER kun je ‘m alvast bestellen.

Youtube kanaal

Facebook

Instagram

Als er een lichaamsdeel is dat door de overgang ve Als er een lichaamsdeel is dat door de overgang verandert, dan is het wel de vagina. En dat zijn niet per se heel leuke veranderingen. Maar net zoals we van alles kunnen doen om onze botten en spieren, sterk te houden, kunnen we ook van alles doen om de vagina en vulva in goede conditie te houden. Lees nu de 8 tips op BLOW.nl van crèmes tot bekkenbodemtraining. #blijedoos #soepel #pijnloos #atrofie #doorbloeding #moisterizer #depaarsekeizerin #adv 👇 Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op blow.nl: Zo houd je je vulva in goede conditie
Kon je eerst alles eten wat je wilde zonder aan te Kon je eerst alles eten wat je wilde zonder aan te komen, nu lijkt het alsof je al dik wordt van een hap lucht. Mede door de overgang wordt je ruststofwisseling trager als je ouder wordt. Soms trager dan je lief is. Wat kunnen we doen om het vuur weer wat op te stoken? Hoogleraar inwendige geneeskunde Mireille Serlie legt het uit. Je leest het op BLOW.nl #ruststofwisseling #neat #energieverbruik #hetkan! #beetjeleukouderworden 👇 Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op blow.nl: ‘Ik word al dik van de lucht’ Wat je kunt doen tegen een trager wordende stofwisseling.
Hoe heette die ene film ook alweer? En wie waren e Hoe heette die ene film ook alweer? En wie waren er ook alweer op dat etentje? Is jouw geheugen ook niet meer wat het is geweest? Met deze leuke oefening kun je snel en makkelijk je geheugen trainen. Je vindt 'm op BLOW.nl #geheugentrainen #woorden #brein #ogen #onthouden 👇 Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Geheugen trainen in 30 seconden
Ken je de McGill big 3? Het zijn -wetenschappelijk Ken je de McGill big 3? Het zijn -wetenschappelijk bewezen- de beste oefeningen die je kunt doen voor je core. Een sterke rompstabiliteit is heel belangrijk om 'n Beetje Leuk Ouder te Worden. Het leuke is dat de oefeningen heel makkelijk zijn en dat je ze gewoon thuis kunt doen. Kijk op BLOW.nl #McGillbigthree #rompstabiliteit #makkelijk #oefeningvoorjecore #beetjeleukouderworden 👇 Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: McGill big 3: de oefeningen die je eigenlijk elke dag zou moeten doen.
Tadaa! 'n Beetje Leuk Ouder Worden is er nu ook al Tadaa! 'n Beetje Leuk Ouder Worden is er nu ook als luisterboek! Koop 'm via Luisterrijk.nl of beluister 'm via streamingsdiensten als Storytel of Fluister Heb 'm zelf ingesproken. En nu ik hier toch ben: Van het 'gewone' boek zijn er inmiddels meer dan 13.000 verkocht!! #mooiman #luisterboek #wandelenenluisteren #leukvooronderweg
Weet jij wat jouw cholesterolwaarden zijn? En je b Weet jij wat jouw cholesterolwaarden zijn? En je bloedsuikergehalte? Volgens cardioloog Janneke Wittekoek is het heel belangrijk om af en toe te checken wat je bloeddruk, cholesterol, bloedsuiker, BMI en polsslag is. En dat kun je gewoon thuis doen met zelftests. Sommige klachten zijn namelijk zo onduidelijk dat je niet in de gaten hebt dat er iets met je hart en/of vaten aan de hand is. Af en toe meten is dus heel zinvol. Hoe, wat, waar, dat lees je BLOW.nl #metenisweten #gezondhart #bloeddruk #cholesterol #BMI #bloedsuiker #zelftest #vrouwenhart #BeetjeLeukOuderWorden 👇 Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: Ken je waarden (bloeddruk, cholesterol, bloedsuiker en BMI) en verklein de kans op hart- en vaatziekten
Afgelopen week was ik te gast bij Over de Liefde. Afgelopen week was ik te gast bij Over de Liefde. De leuke podcast die @debby_gerritsen maakt voor het AD. Het werd een heel leuk gesprek over partners vinden na je 50e, over hormonen, seks en ‘n Beetje Leuk Ouder Worden. Ik zou zeggen, gaat dat luisteren! (Via de site van het AD of Spotify) #succesnummer #overdeliefde #daten
Menigeen zweert erbij; de 5 magische yoga-oefening Menigeen zweert erbij; de 5 magische yoga-oefeningen die je jong fit en vitaal houden. De vijf Tibetanen worden niet voor niets de fontein der jeugd genoemd. Al meer dan 2500 jaar worden ze toegepast door enthousiaste beoefenaars. Wat is het geheim, hoe doe je ze en houden ze je echt jong en gezond? Je leest het nu op BLOW.nl #fonteinderjeugd #5tibetanen #fitenjong #oefeningen #yoga 👇 Klik op de link in de io of zoek op deze titel op BLOW.nl: Voor altijd jong met de Vijf Tibetanen
Van 2 t/m 5 februari is de GezondheidsBeurs er wee Van 2 t/m 5 februari is de GezondheidsBeurs er weer in de Jaarbeurs Utrecht. Donderdag 2 en vrijdag 3 februari geef ik er zelf een presentatie. Ik vertel over de laatste stand van zaken op het gebied van healthy aging en geef handige en interessante tips uit mijn boek om gezond en leuk te ouder te worden. Vind je het leuk om erbij te zijn? Wees er dan snel bij want ik mag 100 gratis kaarten weggeven! Op BLOW.nl kun je je aanmelden. #Gezondheidsbeurs #gratiskaarten #beetjeleukouderworden 👇 Klik op de link in de bio of zoek op deze titel op BLOW.nl: 100 gratis tickets voor de GezondheidsBeurs
Volg op Instagram
© Copyright - Blow | website by Tien Vijf
  • Privacy statement
  • Disclaimer
Scroll naar bovenzijde